Jazz-Gymnastik

Geeignet für Damen jeden Alters, die Freude an Musik und der Bewegung haben und bis ins hohe Alter fit und gesund bleiben möchten.

In dieser Stunde wird der komplette Körper trainiert. Der Unterricht ist in zwei Phasen eingeteilt.
Phase 1 ist ein Konditionstraining zu abwechslungsreicher Musik.
Sie tanzen überschüssige Pfunde weg, stärken Ihr Herz-Kreislauf-System, steigern Ihre Beweglichkeit und Konzentration. In Phase 2 werden unter Einbeziehung neuester sportmedizinischer Kenntnisse durch Bodenübungen die Muskeln (unter spezieller Berücksichtigung der Rumpfmuskulatur) und die weiblichen “Problemzonen” trainiert.
Abgeschlossen wird die Stunde immer mit einer Dehn- und Ruhephase, um Muskelkater und Verspannungen vorzubeugen.